Minhas músicas favoritas de 2012

Depois da lista de meus discos favoritos de 2012 fiz uma só das músicas que mais ouvi/gostei este ano. Subi para o Dropbox neste link. Dá pra baixar uma por uma ou todas num arquivo zipado. Espero que gostem de pelo menos algumas! ;-)

Adele – Skyfall
Banda Uó – Malandro
Bryan Scary – Ballroom Kid
Curumin – Passarinho
David Byrne & St. Vincent – The One Who Broke Your Heart
Delilah – Closer
Dexys – Incapable of Love
Django Django – Default
Edward Sharpe and The Magnetic Zeros – That’s Whats Up
Estelle – Do My Thing (feat. Janelle Monáe)
Gossip – Move In The Right Direction
Jack White – Love Interruption
Kat Graham – Put Your Graffiti On Me (Extended Edit)
Katy B – Got Paid
Kendra Morris – Concrete Waves
Kylie Minogue – Timebomb
Lianne La Havas – Forget
Marina & The Diamonds – Bubblegum Bitch
Mark Lanegan – Ode to sad disco
Melody Gardot – Iemanjá
Michael Kiwanuka – I’m Getting Ready
Nas – Cherry wine (feat. Amy Winehouse)
No Doubt – Settle Down
Ondatropica – Suena
Patti Smith – After The Gold Rush (Neil Young Cover)
Quantic feat. Alice Russell and Combo Barbaro – Look around the corner
Rihanna – Diamonds
Sam Sparro – The Shallow End
Scissor Sisters – Shady Love
Seye – Mexicana Bounce
Silva – Cansei
Sky Ferreira – Everything is embarrassing
Solange – Losing you
Supercordas – Asclepius
Tame Impala – Apocalypse Dreams
Thiago Pethit – Pas De Deux
Tulipa – Víbora
Usher – Twisted (feat. Pharrell)

PS: Se eu lembrar de mais alguma vou acrescentando lá. ;-)

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Meus discos favoritos de 2012

Fiz a minha lista de discos favoritos de 2012. Pra mim não teve pra ninguém, o álbum “Look Around The Corner”, colaboração do produtor inglês Quantic com a cantora inglesa Alice Russell e o grupo colombiano Combo Barbaro, me arrebatou desde a primeira vez em que o ouvi! Um verdadeiro presente pros ouvidos e pra alma, uma declaração total de amor pela música negra e latina. Entre os discos brasileiros, a melhor surpresa do ano foi o “Claridão”, disco do Silva, que também não saiu do meu mp3 player desde o seu lançamento. 

Não vou falar de um por um senão acabo não postando nunca a lista, mas quem me segue no Twitter e Facebook já deve ter me visto martelando sobre vários desses discos. *rs A lista ainda pode sofrer alguns acréscimos até o final do ano pois ainda vou (re)ouvir alguns, mas esses foram com certeza os que eu mais ouvi e gostei até agora.  ;-)
  1. Quantic & Alice Russell with The Combo BarbaroLook Around The Corner
  2. Tame ImpalaLonerism 
  3. David Byrne and St. VincentLove This Giant 
  4. SilvaClaridão 
  5. Banda UóMotel
  6. Marina & the DiamondsElectra Heart 
  7. DexysOne Day I’m Going to Soar 
  8. OndatropicaOndatropica
  9. SupercordasA Mágica Deriva dos Elefantes 
  10. Edward Sharpe And The Magnetic Zeros – Here
  11. CuruminArrocha 
  12. Jack WhiteBlunderbuss 
  13. LightshipsElectric Cables 
  14. Melody GardotThe Absence 
  15. Patti SmithBanga 
  16. Django DjangoDjango Django 
  17. Paul WellerSonik Kicks 
  18. Bomba EstereoElegancia Tropical
  19. Melody’s Echo Chamber –  Melody’s Echo Chamber
  20. Michael KiwanukaHome Again
  21. Anita Tijoux La Bala
(Psssiu, não contem pra ninguém, mas subi os discos aqui no Dropbox! Corram, pois vou deletar daqui a alguns dias.)

Performance ao vivo de Quantic + Alice Russell + Combo Barbaro. De tirar o fôlego! O olhar dos músicos de “estou participando de uma coisa incrível” é nítido no vídeo! ;”)

E os seus discos favoritos de 2012, quais foram?

Katy B lança novo EP, "Danger", gratuitamente na internet

A talentosa cantora e compositora inglesinha Katy B de 23 anos está lançando hoje na internet o EP “Danger”, que conta com quatro faixas com parcerias de Jessie Ware, Diplo, Geeneus, Jacques Greene, Iggy Azalea, Zinc e Wiley. O EP é grátis, só cadastrar o seu e-mail no site www.katybofficial.com que você recebe um link pra baixar!

Não tem artista feminina atual com mais cara de Sónar do que essa “princesinha do dubstep”, que em 2011 lançou o ótimo álbum “On A Mission”. Tomara que em 2013 ela dê as caras por aqui nesse festival ou em um show solo. Com certeza ela é uma artista que merece um maior reconhecimento! E quem ainda não conhece o trabalho dela, por favor, não perca tempo! ;-)

Assista abaixo ao clipe de “Got Paid”, que tem a participação do DJ e produtor Zinc e do rapper Wiley:

Aqui o EP na íntegra pra ouvir:

Hoje a Popscene faria 10 anos! ♥

Hoje é uma data muito especial pra mim pois dia 23 de novembro de 2002 foi o dia em que rolou a primeira POPSCENE! da história e isso merece um post bem emo da silva! ;-) A Pops foi uma das coisas mais legais que fiz na vida e da qual lembro com muito carinho! Quem diria que a ideia de quatro amigos entediados (eu, o Hector, o Bruno Rosinha e o Thiago Baraldi) duraria tanto tempo (a festa rolou até dezembro de 2008) e renderia tantas coisas bacanas?

Muitas vezes saíamos no prejuízo e aborrecidos com algum problema, brigávamos entre os quatro, mas nos divertíamos muito também. Mas mais legal de tudo é que por causa dela fizemos várias novas amizades que continuam até hoje! Papo super de tia, mas me emociono vendo os frequentadores da festa que conhecemos super novinhos hoje já formados, trabalhando e tal. É uma delícia quando tocamos em São Paulo atualmente e encontrar várias carinhas conhecidas. E quando não estão, tem músicas que a gente ouve ou toca e lembra de várias pessoinhas na hora. Como não lembrar da Aline quando toca Interpol, do Julio Ibelli e da Fernandinha quando rola Libertines, do Betinho com Radiohead, do Gui Sagas com o Los Hermanos, do Julio com a Britney, e do Dennis Henrique (o eterno Deeds), quanto toca Blur?

Além do Retrô Bar & Lounge, lugar incrível onde a festa ficou mais tempo, chegamos a passar por uma casa noturna em São Vicente, pelo Clube Glória, em São Paulo, além de uma inesquecível edição na Cadeia Velha, dentro da Virada Cultural Paulista de 2008. Fizemos também algumas edições especiais de música eletrônica e de música negra, a Bingo e a Butleg, e adorávamos misturar dentro da Popscene mesmo o indie ao pop, ao hip hop e ao rock n’ roll quando isso não era tão comum quanto hoje em dia. Pra mim os melhores momentos da festa foram os shows do Cansei de Ser Sexy (com a formação original, de oito pessoas, num palco minúsculo), do Bonde do Rolê e a com o João Gordo discotecando. Mas tivemos vários outros shows de bandas e DJs incríveis que até hoje comentam com a gente como tocar na festa era gostoso e como o público de Santos era fervido. ♥

Não dá pra deixar de falar dos momentos fail, com os quais passávamos muito nervoso na hora mas agora até rimos. Lembra de quando choveu pencas no dia do show do Rock Rocket e começou a chover até dentro da pista? Das festas zicadas, só com 30 pessoas? E das brigas de Fotolog que eram resolvidas lá dentro (risos)? E os casais, turmas de amigos e bandas que surgiram e terminaram lá dentro? Pois é, muita história pra contar!

Não dá pra agradecer um por um dos que nos ajudaram a fazer a festa pois a nossa memória já não é tão boa, mas não dá pra esquecermos da Flávia Saad, pois foi na casa dela onde gravamos os primeiros CDs pois nem tínhamos gravador na época. Do DJ Cacau, do Will Beats, do Straub, do Ângelo, do Luiz e da Simone, Whitehead, Dani, entre todos que passaram pela equipe do Retrô. Da Adriessa e do Lécio (que ajudaram a colar muito cartaz e a distribuir flyers). Dos amigos Gui, Tati e Rogerinho, pelo companheirismo de sempre. Do Goos, do Luiz Felipe Leite e do Raphael Morone, que fizeram lindos flyers. Da Anne Caroline, da Fernanda Luz e da Cella Tagarela, que fotografaram muitas vezes a Pops. Do Maurício da Hering e ao Walter e Rosana, da London Calling, que várias vezes deram apoio financeiro pra festa. Das famílias, que sempre nos deram força e nos recebiam com café pronto quando chegávamos de manhã. Da Dani Dinamarco, que foi nossa amada hostess durante quase toda existência da festa. Do James e do Érico, que cansaram de nos emprestar o apê pras bandas. E principalmente da madrinha da festa, a Fabiana, que foi quem nos apresentou o Retrô e que se não fosse ela não teríamos nos empolgado a fazer a Popscene!

A última festa foi meio no susto, decidimos parar pois não estávamos mais contentes, mas nunca fizemos uma despedida oficial, nem nada. Mas como o tempo voa, daqui a pouco tá na hora de um revival. Quem sabe um dia? ;-)

No álbum da festa no Picasa dá pra ver fotos de quase todas as edições. corre lá pra matar as saudades! https://picasaweb.google.com/popscene

Olha só o primeiro flyer aqui…

E abaixo, alguns videozinhos feitos por lá:

Drosóphila na Popscene
DJ Zegon passando o som antes da festa
Achei essa homenagem feita pelo Douglas Stange, um dos frequentadores mais fiéis
A última Popscene, com as dinamarquesas do Ladybox
Matéria no antigo programa Trama Virtual, na TV Cultura

Mais arquivos pra fuçar: o primeiro blog, o segundo blog (os dois com vários sets pra você lembrar das músicas que tocavam por lá), o fotolog, o flickr e a comunidade no Orkut. Abri um grupo no Facebook, vamos ver se pega.

Você, que chegou a conhecer a Popscene, qual momento mais bacana você passou por lá? ;-)

Dois lançamentos em livro pra quem ama história da MPB: Dolores Duran e Roberto Menescal

Duas dicas imperdíveis pra quem ama ler sobre a história da música brasileira!

O jornalista e pesquisador musical Rodrigo Faour lança nesta segunda-feira, dia 12/12, no Teatro Eva Herz, na Livraria Cultura do Conjunto Nacional, o seu livro sobre a cantora e compositora Dolores Duran, “A noite e as canções de uma mulher fascinante”. A partir das 18h rola um super show em homenagem a artista com participação de cantores maravilhosos como Claudia, Angela Maria, Cauby Peixoto e Cida Moreira, entre outros, com noite de autógrafos na sequência.

E no próximo dia 27/11, terça-feira, o compositor e violonista Roberto Menescal, um dos criadores da bossa nova, e a jornalista Bruna Forte lançam o livro “Essa tal de Bossa Nova” na Fnac Pinheiros. 
Preparando o bolso pra adquirir mais esses dois lançamentos!!

Alice Russell lança clipe de "Heartbreaker" e anuncia próximo álbum

A soulwoman Alice Russell lançou o clipe de “Heartbreaker”, faixa de seu quarto álbum solo, “To Dust”, que está com o lançamento previsto para fevereiro de 2013 pelo Tru Thoughts, selo que a revelou.

Se eu fosse você prestaria mais atenção nessa talentosíssima cantora que é uma das pioneiras da nova onda do soul britânico e que infelizmente ainda não teve um reconhecimento à sua altura. Ela tem três álbuns de estúdio, mais outros dois de remixes e colaborações. Ela é parceira constante do Quantic em vários trabalhos, inclusive no meu disco favorito de 2012, o deslumbrante “Look Around The Corner”.

O vídeo de “Heartbreaker” tem como personagem principal o ator Harry Shearer, um dos principais dubladores de “Os Simpsons” e um dos criadores da lendária banda fake Spinal Tap. O single será lançado oficialmente no dia 19 de novembro.

Aqui, uma versão ao vivo e acústica da música

Site: www.alicerussell.com // Twitter: @alicemcrussell

12 anos de C:\Blah Blah Blog ;-)

Foto de matéria da Revista da Web em 2001. Indie, eu? *rss

Meu bloguinho véio de guerra faz 12 anos de vida este mês! Diz a lenda que ao lado do blog do Jampa é o mais antigo ainda em atividade no Brasil.

Nunca consegui capitalizar em cima dele e agora que todo mundo fica milionário e viaja o mundo por causa de blogs eu continuo pobre, hahahaha! Mas através dele obtive muitas oportunidades, aprendi muito e conheci muita gente bacana.

A imagem acima é de uma matéria da saudosa Revista da Web de meados de 2001 em uma das primeiras matérias sobre blogs na imprensa brasileira. Dá pra ver a matéria na íntegra aqui.

Passam os modismos e ele está aqui, firme e forte, devagar e sempre. Eu devia ganhar um prêmio do Blogger de fidelidade pois nunca o larguei por nada nesse mundo, hehe! ;-)

Declaração de voto para a Câmara Municipal de Santos: Rafael Ambrosio 13.612

Tenho falado muito no meu Twitter e Facebook de questões urbanísticas, de como devemos prestar mais atenção nesse tema que é tão importante mas tão pouco lembrado. Ao pesquisar em quem votaria pra Câmara Municipal de Santos procurava por um candidato ligado à essas questões e acabei conhecendo o arquiteto e urbanista Rafael Ambrosio, cujo número é 13.612.

O urbanismo é uma ciência humana tem como objetivo criar condições satisfatórias e ordenadas de vida nos centros urbanos, de acordo com as necessidades humanas, como moradia, lazer, criação de áreas verdes, dentre outras. Ou seja, questão de extrema importância em Santos, que está em franco crescimento mas está cada vez mais desigual.

Sempre costumo votar em professores mas dessa vez resolvi dar um voto de confiança ao Rafael, que me parece ser um cara correto e disposto a encarar brigas em nome da população mais humilde. Ele é jovem, tem 33 anos, e atua junto aos movimentos de luta por moradia digna em Santos desde 2004, quando fundou a ONG Ambienta, com o objetivo de prestar assessoria técnica aos projetos sob regime de autogestão e mutirão. Ele também quer atuar na área da cultura, acessibilidade, defesa dos direitos humanos, das mulheres, da comunidade LGBT e dos negros.

Não troque seu voto por um emprego e nem por contatos. Não dá mais pra ver os mesmos nomes de sempre na Câmara Municipal de Santos! Pra conhecer melhor o trabalho do Rafael acesse o site, Twitterfanpage e o da ONG Ambienta. O número dele é o 13.612.

Uau, músicas novas da Adele e da Diane Birch no mesmo dia!

Música nova da Diane Birch, “Walk the rainbow to the end”. Na verdade foi postada no dia 26/09 no YouTube mas só ouvi agora. Será alguma música de seu esperado segundo álbum? Essa menina é talentosa demais, merece fazer mais sucesso! ♥

Foto que a Adl postou no Twitter pra confirmar a notícia

Capa do single “Skyfall”

E da Adele, um preview de sua música para o novo filme de 007, “Operação Skyfall” (via Adele BR)

Update: apagaram o trecho do Soundcloud. O AdeleBR postou em outro player no próprio fansite.

Apenas morrendo! ;~~

Seye Adelekan traz o afropopbeat para o século 21

Agora que vi que o cantor, compositor e guitarrista Seye lançou um novo vídeo para a deliciosa “Mexicana Bounce”, que ele já havia divulgado em vídeo em 2011 e eu conheci através do blog do Camilo Rocha.

Nigeriano residente em Londres, irmão do baixista do Metronomy, Olugbenga Adelekan, Seye é a nova aposta da Stranger Records, selo que lançou a Lana Del Rey. Carismático e super talentoso, ele tem tudo pra cristalizar o crescente interesse da nova geração pelo afrobeat e pela world music.

Não vejo a hora de sair o disco dele! Veja se tem como ficar parado ouvido essa música:

Aqui o seu single anterior, “White Noise”:

Link: www.seyemusic.com  / @seyemusicwww.facebook.com/seyemusic

Minha semaninha no Spa Med Sorocaba

Spa Med Sorocaba Campus
Essa era eu

Desde que me formei em Jornalismo, mudei pra São Paulo e passei a trabalhar sentada direto entrei em um processo de engorda que me fez passar os três dígitos em menos de 15 anos. Nunca deixei de fazer nada por estar gorda e apoio totalmente o momento atual de busca de valorização das mulheres plus size, mas quando o peso começou a prejudicar minha saúde o alarme interno tocou. Como parte da irônica geração 90’s, – o oposto da geração 80’s dos VHS de malhação da Jane Fonda, “Flashdance” e aeróbica com trilha de Jean Michel Jarre,- nunca fui muito fã de ginástica e nem de esportes e fugia das aulas de Educação Física na escola como o diabo fugia da cruz. Mas isso mais cedo ou mais tarde acaba cobrando o seu preço, não há como negar.

Depois do susto de ter descoberto há três anos que tenho hipertensão comecei a fazer exercícios físicos (cheguei a fazer capoeira, musculação e yoga em Santos mas sempre abandonava). Passei por algumas academias, fiz musculação, dança e acabei me encontrando no Pilates, que pratico duas vezes por semana. Mas ainda não era suficiente. Alguns exames recentes acusaram estágio inicial do diabetes então eu precisava tomar alguma atitude mais drástica pois ficar com a saúde comprometida antes dos 40 anos era tudo o que eu menos queria. Tomo quatro remédios por dia pra hipertensão e controle da diabetes e cansei dessa rotina, quero me libertar disso de vez!

Vida saudável só lá em cima?

Sempre tive o sonho de passar alguns dias em um spa pra começar a mudar os meus hábitos. Como a comida é pra mim uma compulsão, nada seria melhor do que um “rehab” longe de tudo e de todos pra repensar a vida e dar início a minha mudança de hábitos. E a convite do Spa Med Sorocaba fiquei seis dias hospedada lá durante minhas férias e faço aqui um relato pra, quem sabe, incentivar quem tem vontade de fazer o mesmo. ;-)

Fui de ônibus (Sorocaba fica a 1h15 de São Paulo) com a cara e a coragem sem saber o que esperar pois nunca tinha estado em um spa. Chegando lá a recepção passa todas as informações pra sua estadia e uma das atendentes te leva pra mostrar o espaço e te levar até sua acomodação. No quarto ela revista a sua mala e pertences. Pra quem acha invasivo, a explicação: não são raros os relatos de gordos que entocam doces, bombons nas meias e sapatos e até colocam leite condensado nos frascos de shampoo, hahahahaha! Engraçado mas também bizarro saber que as pessoas gastem dinheiro com o spa e botem tudo a perder logo de cara.

Devidamente instalada, fui até o Centro Médico para a avaliação médica com uma clínica geral. Contei todo meu histórico, ela me pesou, mediu pressão, glicemia e depois chegamos ao consenso de quanto seria a minha dieta: 600 calorias (as outras opções são 300 e 450). Quem fica acima de sete dias tem direito a uma equipe de endocrinologistas, psicólogos, nutricionistas e cardiologistas, além de exames de sangue e urina, tudo já incluso no pacote.

Uma das refeições da dieta de 600cal

São seis refeições diárias: café da manhã, colação, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. A comida é bem saborosa e colorida mas as porções, claro, são minúsculas. Não vou negar que o começo foi bem sofrido, principalmente pra quem estava acostumada com uma dieta de 2000 calorias/dia. Cheguei a ficar um pouco fraca e a dar uma choradinha no canto no terceiro dia, haha. Mas dizem que isso é normal, é a chamada cetose. É um processo que acontece quando alguém está em restrição alimentar, o corpo passa a usar sua própria gordura pra manter o ritmo e isso causa um mal estar inicial. Depois desse sofrimento você acostuma e aí vê o quanto costumamos comer muito além do que precisamos pois morrer de fome ninguém morre. E você passa a aproveitar e saborear mais cada refeição, mastigando lentamente pra que a comida dure mais, hahaha. Até quiabo eu comi e nem o nabo da decoração do prato a gente dispensava. O índice de desperdício de alimentos do Spa Med deve ser bem próxima de zero! *rs

Hidroginástica não é só coisa de velhinha

Quanto às atividades físicas, o Spa Med Sorocaba conta com academia, quadras, piscinas e pistas de caminhada e excelentes professores e recreadores. Como adoro nadar e não tem academia com piscina perto de casa ou do trabalho priorizei as atividades na água, fazia as versões light e power da hidroginástica. Também caminhava bastante pelo spa, – que é cheio de morrinhos -, fazia aulas de alongamento ou yoga, dança de salão ou do ventre em uma média de três atividades físicas por dia. Duas vezes por semana eles promovem caminhadas externas nos parques de Sorocaba, o que é ótimo pra mudar de ares um pouco.

Em relação ao lazer, a cada noite havia alguma coisa na Sala Sede, o espaço de confraternização do spa: Baile do Havaí, Noite Zen, do videokê, do video game… Jogávamos Kinect, com o qual também dava pra perder várias calorias de tanto que a gente pulava. Muitos preferiam ficar apenas jogando cartas, vendo TV ou ficando no laptop. O wi fi era gratuito e funcionava bem e todo o spa. Há também um “Espaço Cult”, com mesinhas de pebolim, ping pong e filmes.

O Spamed Sorocaba é cheio de tratamentos estéticos e terapêuticos. Acabei não fazendo nenhum pois não quis gastar e já costumo fazer fora de lá. Mas no centro de hidroterapia aproveitei bem a ducha escocesa, a piscina com hidromassagem e as saunas.

Aula de culinária light

Uma das coisas de que mais gostei foram as aulas de culinária light dadas pelas nutricionistas do spa. Além do prato tema da aula, elas davam várias e ótimas dicas de como reduzir as calorias de cada prato. Uma das dicas é “fritar” filés de carne e frango com água. Basta você temperar do jeito que gosta com o sal reduzido e acrescentar um pouco de água enquanto estiver grelhando na frigideira.

A maioria dos internos é de mulheres acima dos 50 anos. Fiquei um pouco envergonhada no início mas depois fiz algumas amizades e conheci lindas histórias de vida. Como a da senhora que depois dos 65 anos resolveu se cuidar e também ir atrás do seu sonho, cursando faculdade de Direito. E também causos engraçados que até viraram lendas do spa, como a do gordo que após levar uma rígida bronca por terem achado um Sonho de Valsa em suas coisas, alugou um helicóptero ao sair do spa e simplesmente despejou uma chuva de bombons pelo campus. Dizem que era gordinho achando os chocolates pelos jardins por meses, hahahahaha!

Uma coisa com que fiquei surpresa com o número de pessoas que já fizeram a cirurgia de redução do estômago e voltaram para o spa! Pense mil vezes se é o caso de você fazer esse tipo de cirurgia pois além de ser muito arriscada, se você não mudar também a sua cabeça e fizer uma mudança total de hábitos não vai adiantar nada.

Noite zen

Uma dica que eu dou é que se você resolver ir a um spa procure ir com alguém, principalmente se você for  uma pessoa que não consegue ficar muito tempo sozinha. Além do período ficar bem mais agradável, ter um companheiro de batalha ao seu lado dá muito mais ânimo pra continuar o processo. Dê alguns dias de presente para os seus pais, vá com o seu marido ou namorada ou até um amigo.

No final da estadia perdi 3,2kg em seis dias, o que é uma média razoável para o período. Mas entrei com a intenção de reaprender a me alimentar. Cada um sabe o que faz da sua vida mas eu não curto remédios, cirurgias e nem dietas restritivas malucas. Não tem jeito, reeducação alimentar e atividades físicas são os termos chave pra um emagrecimento saudável e sem neuras. Fácil não é, mas também não precisa ser tão rápido já que o processo de engorda demora anos, não vamos emagrecer tudo de uma vez.

O investimento é alto, – a diária custa a partir de R$ 430,00 -, então só vá quando você realmente estiver disposto a mudar seus hábitos para não jogar dinheiro fora. Mas se você chegar ao ponto de precisar de uma cirurgia de estômago sairá muito mais caro se você não tiver um bom plano de saúde ou não conseguir uma vaga no SUS. Fora a agressão que é mexer no seu corpo desse jeito. Mas pra quem não tem condições financeiras fique de olho na fanpage do Spa Med pois eles sempre fazem várias promoções.

Com a Márcia, uma das amigas que fiz no spa

Após o período no spa voltarei para a minha nutricionista de onde vergonhosamente sumi depois das férias do ano passado (cof, cof…). Depois de não ter morrido com uma dieta de apenas 600cal a espero tirar a letra a de 1200 que eu precisava ter feito. *rs Mas antes de retornar lá já estou pensando duas vezes antes de comer algo muito gorduroso, salgado ou doce pra não botar tudo a perder. Não penso só na estética mas em saúde pra ter pique por ainda muito tempo pra viajar, dançar, ir a shows e correr atrás da minha sobrinha… ;-)

Continuo no Pilates e agora procuro outra atividade pra complementar, talvez alguma dança ou arte marcial. Mas conheço a minha pessoa, a academia tem que ser muito perto de casa ou do trabalho senão qualquer coisinha vira desculpa pra não ir. Se você não tem saco pra academias, seus desfiles de corpos e o poperô insuportável, procure adaptar à sua realidade e fazer algo que te dê também prazer. Se você se mata de malhar mas detesta o que faz o cérebro vai procurar a satisfação de outra forma, geralmente num sanduba na lanchonete ao lado da academia ou num pacote de bolacha em casa.

Euro treino, euro treino!

Não gosta de musculação ou ginástica localizada, assim como eu também não gosto? Procure danças (de salão, hip hop, burlescas, ballet, afro, pop), Pilates, yoga, artes marciais… Nem assim te animou? Games com sensores de movimentos como o Wii e o Kinect são jeitos bem divertidos de se movimentar sem sair de casa (até achei esse interessante blog Magros com Kinect). Não gosta de games? Vá de bicicleta ou a pé para o trabalho, desça um ponto de ônibus antes ou depois do usual ou dê uma caminhada depois do almoço, antes de voltar para o escritório. Não precisa virar um Terry Crews e encarar um monumental euro treino, só não dá pra deixar de se movimentar. E não deixa pra segunda-feira não, comece hoje! ;-)

Veja fotos dos pratos e do spa na galeria abaixo: